К чему я привела пример со змеями? Чтобы показать, что все наши эмоции - результат правильной или неправильной оценки ситуации. А оценить ситуации мы можем, лишь руководствуясь некими обобщенными представлениями. Когда речь заходит о выживании и борьбе за существование, эти представления у большинства людей совпадают. Большинство считает, что огонь - это опасно, что совать пальцы в розетку нельзя, что следующий за вами по пятам человек в безлюдном темном переулке имеет недобрые намерения и т. д. Но когда мы говорим о социальных ситуациях, то есть ситуациях взаимодействия с другими людьми, тут уж каждый придерживается своих собственных представлений, которые сформировались у него под воздействием воспитания и жизненного опыта.
О том, как сделать свои представления и убеждения более гибкими, а следовательно, более эффективными, вы прочитаете в «Практикуме для тех, кто готов расстаться с эмоциональным напряжением и преодолеть лень (III)».
Из предыдущих «Практикумов» вы узнали о том, как достичь расслабления и успокоения с помощью регуляции дыхания и мышечного напряжения. Все это - регуляция организма, то есть регуляция биологическая. С ее помощью невозможно повлиять на мысли.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 5-04-2012, 00:07, её прочитали 1710 раз и оставили 0 комментариев.
Бог даровал человеку способность испытывать любовь с ее разнообразными оттенками, гордость, чувство прекрасного, вдохновение, восторг. Но насколько высоко может парить дух человека, настолько же низко он может и пасть, погрязнув в зависти, ненависти, злобе. А разум? Для чего человеку дарован разум? Наверное, не только для того, чтобы познавать устройство атома и Вселенной. Наверное, еще и для того, чтобы познавать самого себя и, познавая самого себя, учиться управлять дарованным богатством - эмоциями и чувствами.
Конечно, чтобы захотеть что-то изменить в себе и в своем стиле мышления, необходимы стимулы - внутренние или внешние. Мировосприятие, мировоззрение - все это коренные, основополагающие элементы психики человека. Изменить их в одночасье невозможно. Многие предпочтут оставить все как есть: привычка - вторая натура.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 15-03-2012, 14:46, её прочитали 1831 раз и оставили 0 комментариев.
Наверняка вы предпочли бы, чтобы вам сказали «присаживайтесь, пожалуйста», а не «садитесь», хотя по сути обе фразы одинаковы. Так же и наши представления: одни категоричны, другие - гибки. Можно, не меняя содержания, изменить их форму, и тогда мир из черно-белого превратится в многоцветный.
Есть несколько приемов, которые помогут вам мыслить более гибко.
Найдите три положительных альтернативных объяснения поведения другого человека. Например, ваш знакомый прошел мимо, не отреагировав на ваше приветствие. Совсем не обязательно, что он хотел вас задеть. Это могло произойти потому, что вы тихо поздоровались, он был чем-то очень обеспокоен и погружен в свои переживания, у него плохое зрение, он вас просто не узнал, это был не ваш знакомый, вы перепутали и т. д.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 4-03-2012, 11:12, её прочитали 2370 раз и оставили 0 комментариев.
назад 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 51далее