Физические упражнения улучшают кровоснабжение стоп, увеличивают силу ослабевших мышц. Кроме того, очень важно уменьшить тугоподвижность суставов, как голеностопных, так и мелких суставов стоп. Физические упражнения для ног увеличивают гибкость стопы, что приводит к снижению давления в наиболее нагруженных частях стопы. Тем самым уменьшается вероятность травмирования стопы.
Утром, перед тем как заняться упражнениями для ног, проверьте домашние тапочки: нет ли там посторонних предметов, не подвернута ли стелька. Тапки носите мягкие, без грубых внутренних швов, они должны хорошо держаться на ногах и иметь задники.
Упражнения можно выполнять и вечером. Главное, старайтесь выполнять их каждый день.
Простые упражнения для стоп
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 30-09-2011, 08:45, её прочитали 3394 раз и оставили 0 комментариев.
Мне хочется, чтобы каждый больной диабетом раз и навсегда запомнил простые рекомендации, которые помогут ему избежать тяжелых осложнений нижних конечностей. Эти правила можно записать на листе бумаги и повесить дома на стене у своей постели.
Чтобы ноги оставались здоровыми, не рекомендуется:
• носить обувь, которая узка, жмет или натирает;
• носить носки или чулки с тугой резинкой (желательно выбирать хлопчатобумажные носки), опасны заплатки и штопка на носках;
• курить, поскольку курение значительно ухудшает кровообращение в ногах;
• ходить босиком дома и на улице, поскольку можно не заметить маленькой ранки или пореза;
• греть ноги у огня или нагревательных приборов;
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 30-09-2011, 08:45, её прочитали 2501 раз и оставили 0 комментариев.
Во-первых, приготовьте щетку с умеренно жесткой щетиной, старую зубную щетку и кусок пемзы. Сначала вымойте ноги (особенно подошвы) щеткой, не жалея воды и мыла. Затем промойте между пальцами старой зубной щеткой. Очень важно промыть именно эти места, чтобы избавиться от такого неприятного заболевания, как эпидермофития стоп. Затем обмойте ноги водой и, пока они не высохли, потрите пемзой огрубевшие части. Да не ленитесь! Трите легко, круговыми движениями, это поможет смягчить кожу и убрать затвердевшие наросты. Эпидермофития вызывается грибком, который предпочитает теплую влажную кожу. Если не высушить стопу, особенно между пальцами, то грибок начинает быстро размножаться. Нежные участки кожи между пальцами мягко промокните сухим полотенцем.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 29-09-2011, 13:12, её прочитали 1912 раз и оставили 0 комментариев.
назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20далее