Эти упражнения можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту: на работе за столом, сидя в транспорте или перед телевизором.
1. Исходное положение (И. п.): сидя на стуле, спина прямая. Согните колени и 10 раз оторвите ноги от пола.
2. И. п.: сидя на стуле, спина прямая. Поочередно напрягите мышцы правой и левой ягодиц по 5 раз, затем одновременно 10 раз мышцы обеих ягодиц.
3. И. п: сидя на стуле, бедра сведены вместе. Положите руки между бедер и попытайтесь развести ноги руками. Повторить 10 раз. Упражнение воздействует на внутреннюю сторону бедер.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 1-10-2011, 11:40, её прочитали 2014 раз и оставили 0 комментариев.
Все известные к настоящему времени витамины не связаны друг с другом это соединения разнообразной химической природы, их объединяет то, что они необходимы для жизни организма, который не может их вырабатывать сам или вырабатывает недостаточно.
Витамины делят на 2 категории: растворимые в воде и растворимые в жирах. К первой категории относят витамины В^ В2, В6, В12, биотин (витамин Н), фолиевую (витамин В9), никотиновую (витамин РР), пантотеновую кислоты и витамин С. Они растворены в воде, которая содержится в продукте. Запасы этих веществ в организме очень малы, поэтому их нужно употреблять каждый день. К растворимым в жирах относятся витамины А, Б, Е и К, которые усваиваются из пищи вместе с жирами.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 1-10-2011, 11:40, её прочитали 2914 раз и оставили 0 комментариев.
Почувствовав при занятиях спортом боль, сразу прекратите занятия. Постарайтесь разобраться в ее причинах и сделать правильный вывод. Не выполняйте Упражнения, превозмогая боль, в каком бы месте она ни возникла.
Не забывайте брать с собой на спортивные занятия небольшой запас еды, содержащей «быстрый» сахар, Для того чтобы при необходимости быстро повысить Уровень сахара в крови.
Спортивная одежда должна быть с карманом, в котором больной хранит еду для перекуса, туда же рекомендуется помещать карточку диабетика, содержащую сведения о больном и его болезни.
При физических нагрузках организм нуждается в больших, чем обычно, количествах жидкости, поскольку много жидкости выводится вместе с потом.
Не занимайтесь спортом в одиночку. Обязательно ставьте в известность людей, с которыми вы вместе занимаетесь спортом, что вы страдаете диабетом.
Автор новостиadminТеги новости
  • 0
Новость опубликована 1-10-2011, 07:48, её прочитали 4985 раз и оставили 0 комментариев.
назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16далее