Упражнения для начинающихДиета и физические нагрузки при диабете
Физические упражнения, объем которых устанавливается индивидуально для каждого больного, следует выполнять в течение всего периода болезни. Я уже говорил в предыдущей главе, что занятия физкультурой способствуют сохранению здоровья и предупреждают развитие поздних осложнений сахарного диабета. Регулярные физические упражнения уменьшают потребность больного диабетом в инсулине и сахароснижающих препаратах. Кроме того, постоянные физические нагрузки помогают больным диабетом избавиться от ожирения. Под влиянием физических нагрузок нормализуется липидный состав крови, снижается риск возникновения атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни.
Помните, что интенсивность нагрузки определяется частотой пульса. Придерживайтесь определенного режима физических занятий в течение недели, занятия проводите не реже 4-5 раз. С самого начала занятий физкультурой и спортом соблюдайте принцип постепенности. Начинать надо с 5-10-минутных занятий, постепенно увеличивая их продолжительность. Больные сахарным диабетом 1-го типа и больные сахарным диабетом 2-го типа, получающие инсулин, должны заниматься физическими упражнениями не более 30-40 мин в день. Для больных диабетом 2-го типа, не получающих инсулин, длительные нагрузки не опасны. При отсутствии осложнений у таких пациентов занятия могут быть более длительными и интенсивными. Я уже говорил, что больным, которые страдают ожирением, лучше назначать менее интенсивные, но более продолжительные нагрузки, поскольку первые 40 минут мышцами усваивается сахар, находящийся в кровяном русле, и только после этого они начинают использовать жир.
Специальных упражнений для лечения диабета не существует, есть лечебная гимнастика, которая направлена на облегчение течения некоторых поздних осложнений диабета и сопутствующих заболеваний. Я же хочу представить несколько комплексов упражнений, которые помогут больным диабетом постепенно перейти к более серьезным занятиям спортом, а также упражнения, которые предназначены ослабленным болезнью пациентам. Разумный компромисс советты психолога при диабете перейдите на сайт!шаблоны для dleскачать фильмы

Автор новостиadminТеги новости
Новость опубликована 1-10-2011, 07:43, её прочитали 4818 раз.
Похожие публикации: