Клетчатка - стимулятор желудочно-кишечного трактаДиета и физические нагрузки при диабете
Клетчатка нормализует время прохождения пищевой кашицы по толстой кишке. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, увеличивает количество каловых масс и стимулирует деятельность кишечника, а недостаток таких продуктов приводит к слабости кишечника и развитию запоров. Это неопровержимо доказывает тот факт, что у деревенских жителей и вегетарианцев, в пище которых преобладают растительные продукты, стул бывает чаще и масса кала больше, чем у горожан и любителей мяса. Так, установлено, что при добавлении в пищу 30 г пшеничных отрубей (волокно в них представлено главным образом целлюлозой) у здоровых взрослых мужчин время прохождения пищи по кишечнику сокращается с 3,8 до 2,4 суток, а у страдающих диареей (поносом) оно нормализуется и возрастает с нескольких часов до 1,7 суток.
Многие люди запор болезнью не считают. В самом деле, у того, кто страдает от запора, чаще всего в кишечнике не обнаруживается серьезных патологических изменений. Однако продолжительный запор вовсе не так безобиден, как это может показаться на первый взгляд. Отсутствие регулярного стула, переполнение кишечника, тяжесть в животе, плохой аппетит, метеоризм - все это неприятно само по себе, но значительно опаснее последствия, к которым приводит долгая невозможность опорожниться. Вот тут-то и настает время, когда через кишечную стенку в кровь всасываются токсические продукты пищеварения, которым при нормальной перистальтике давно бы пора выйти наружу. Всасывание токсинов вызывает хроническое отравление организма, а это и ухудшение самочувствия, и быстрая утомляемость, раздражительность, снижение иммунитета. Данные статистических исследований свидетельствуют, что запор очень широко распространен среди населения индустриально развитых стран. По некоторым данным, им страдает до 47 % населения. А ведь люди, страдающие запорами, чаще болеют гриппом и другими простудными заболеваниями. Для больных диабетом - это уж совсем лишнее. Поэтому обратите внимание на обсуждаемую проблему и запомните, что для усиления деятельности кишечника наиболее подходят зерновые отруби, морковь, яблоки, белокочанная и брюссельская капуста, апельсины.
О разумном выборе профессии советты психолога при диабете перейдите на сайт! шаблоны для dleскачать фильмы

Автор новостиadminТеги новости
Новость опубликована 30-09-2011, 16:27, её прочитали 5201 раз.
Похожие публикации: